Stretching

Стрейчинг (растяжка) - это комплекс упражнений и поз для растягивания определенных связок, сухожилий и мышц. Незаменим как для тех, кто занимается танцами, так и для тех, кто просто хочет сохранить тело гибким, а значит молодым. Специальные упражнения позволяют вернуть либо развить гибкость, приобрести красивую осанку, сесть на шпагат.

Во время выполнения упражнений в стрейчинге отдельные мышцы подвергаются вытягиванию, на несколько секунд остаются в таком положении, а затем возвращаются к норме. В стрейчинге происходит постоянная смена нагрузки и расслабления, поэтому он считается идеальным решением как для начинала, так и для завершать фитнес-тренировки: будучи применен в качестве разминки, он разогреет мышцы и снизит опасность их растяжения, в качестве завершения тренировки стрейчинг восстановит пульс, который увеличивается во время занятий.

Стрейчинг полезен для людей любого возраста и любой физической подготовки. Полезны занятия стрейчингом не только после интенсивной физической нагрузки, после рабочего дня, но и в любое удобное время – эффект будет всегда.