Вопросы-ответы

1. Какая должна быть одежда на уроках Pole dance? Предпочтительны короткие шорты, майка или топ. Важно, чтобы ноги на уроках Pole dance были открытыми, иначе сложно будет держаться на шесте – ноги будут скользить.

2. Какая должна быть обувь на первом занятии в Школе Pole dance? Лучше всего заниматься босиком, можно пробовать в коротких носочках или чешках.

3. Что такое пилон? Это шест, на котором и вокруг которого исполняется танец и акробатические трюки.

4. Сколько пилонов в вашем зале? У нас есть 2 зала на 6 и 8 пилонов, 2 из которых крутящиеся.

5. Какая нужна физическая подготовка, чтобы начать танцевать на пилоне? Для начального любительского уровня специальная физическая подготовка не нужна. С началом занятий через 1,5-3 месяца мышцы окрепнут от постоянной нагрузки и процесс обучения Pole dance значительно ускорится.

6. Как строится занятие Pole dance? Из каких частей оно состоит? Занятие начинается с совместной разминки (7-10 минут), которая включает в себя разогрев мышц и суставов. Затем следует силовой комплекс упражнений для рук, ног, мышц пресса или растяжка (20 мин). После этого ученики под наблюдением педагога, разминаются на пилоне – повторяют изученные движения, связки, элементы. Затем педагог предлагает ученикам новые элементы, в зависимости от индивидуального уровня подготовки, или изучает с учениками определенную общую комбинацию (при условии одинакового или максимально близкого уровня).

7. Мне 25 лет. Я еще сгожусь для Pole dance? В Pole dance, как и в любых танцах, возрастных ограничений нет. Единственное - начинать танцевать на пилоне в нашей школе рекомендуется после 18 лет.

8. Скажите, пожалуйста, реально ли мне научиться танцевать, если я совершенно не пластична и не поворотлива? Школа танцев и педагоги существуют для того, чтобы вы смогли научиться пластично двигаться и уметь владеть своим телом. Поэтому важно выбрать преподавателя и не лениться. Тогда все получится!

9. Если я полная, смогу ли я танцевать на пилоне? Сможете - было бы желание и упорство. Занятия пилоном могут пойти на пользу, потому что помогают поддерживать тело в форме, укрепляют мышцы.

10. Есть ли какие-то ограничения в плане физиологии для того, чтобы заниматься Pole dance? Вопрос здоровья - это вопрос важный и очень ответственный. Если вы принимаете решение заняться Pole dance и знаете, что есть, к примеру, проблемы с позвоночником или, может быть, что-то еще (мы не говорим сейчас о зубной боли), прежде чем начать заниматься, мы рекомендовали бы проконсультироваться с лечащим врачом. Необходимо учитывать, что занятия потребуют большой физической нагрузки.

11. Как соблюдается безопасность учеников в плане травм? Безопасность обеспечивается изучением материала от простого к сложному. Дополнительно первые несколько раз преподаватель всегда лишний раз убедится в понимании учеником происходящего и, при выполнении сложных трюков, подстрахует. Дополнительная страховка выполняется и просто по просьбе учениц.